中考前一天干什么?中考生毕竟是第一次参加比较大型的考试，难免会有点紧张，对中考前一天干什么会比较茫然。下面四季养生小编为您介绍中考前一天干什么。

考试提醒

面对人生第一次大考，考试前当然有紧张不知所措的，但是有些必备的功夫一定要提前做足，这个时候不仅仅是看多少书的问题，复习书本之外的准备功夫也是相当重要的。因此，本报请中考过来人谈谈考前的准备。

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提前熟悉考场

中考实行统一编场，很多考生都会到一个相对陌生的学校参加考试，考前看考场也就非常必要。考生应于考试前一天下午，到考点查看自己所在的考场，熟悉考点环境，对考点的各类设施做到心中有数，包括考点办公室、医务室、饮水处、存车处、厕所等位置都要清楚。如果以前没有来过考点，就要记清楚行车路线(步行、自行车、打车要多长时间、公交车坐几路)。最好提前找好考完试回家的最快的路径和吃饭的地方，学生也可以提前预定的士。

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备齐考试用品

《准考证》是进入考场的有效证件，必须妥善保存。一些中考过来人建议，考生可以找一条喜欢的丝带，把准考证挂在脖子前;或是晚上准备东西时和钥匙放在一起，以防丢失、遗忘。考试用笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等在考前一天都仔细准备，涂答题卡使用的铅笔削得太细，会延长涂卡时间，建议把铅笔削成扁扁的“鸭嘴”形，涂卡时，一抹就可覆盖选项。考试时最好带一只表，合理安排时间。手机是不允许带进考场的，要确保手表时间的准确很多经历过中考的同学反映，考试时很少感觉口渴找水喝，但是部分同学平时上课有带水的习惯，如果没有带水，感觉少些什么，带上自己习惯的水杯，起到心理暗示的作用，遇到卡壳的题，也可以象征性地喝口水，放松一下。

考生一般都是按规定来计算到考场的，但一定要注意提前。因天气原因或交通堵塞而迟到的考生时有出现，考试前两天考生或家长应注意天气预报，了解中考当天的天气情况。如果有雨，提前准备好雨具。如果考试当天温度较高，应准备舒适、宽松、透气性好的衣服(如棉、麻质地)，避免考生中暑。

注意饮食卫生

很多考生，尤其是考生家长都能注意到膳食营养，但由于天气炎热、心情紧张，冷饮、凉菜往往成为同学们的首选。这时考生有必要注意饮食卫生，必须保证食物的新鲜清洁，防止出现腹泻从而消耗体力;少食容易引起胃肠不适的食物，不要吃太油腻的食物，影响消化。

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考前注意事项

1、备考轻松紧张都不能过度

长时间看书和一点都不看书，在考试这几天都是不可取的。临考时考生应尽量在轻松的氛围中度过，但若过度放松，甚至考前的晚上看电视，不利于保持好的考试状态。有时适度的紧张是必须的，因为这样可以让精神集中。但是如果过度紧张，甚至看书到深夜，则可能会发现不会的知识点很多，然后陷入一种焦虑的情绪中。

菜谱大全养生专家建议考生从今晚开始，一直到考试结束前，每晚都可以翻翻课本，让知识点在脑海里再过一遍。不要再去做题目，那样会影响情绪。晚上要在10:30前睡觉，以保持第二天良好的精神状态。

2、家长过多叮嘱或适得其反

“尽力而为!”“相信自己!”中考期间，家长如果真的想对孩子说些什么，不妨就用这两句安慰他们吧。“家长和考生不可能不担心，这没关系。考前一天一直到开考这段时间考生心理最敏感，如果家长对考生叮嘱太多，相当于变相给了他们压力。”专家表示，家长们想帮孩子减压的心情可以理解，但切忌适得其反。

这段时间考生和家长都要尽量像往常一样生活与对话，不要刻意地引起与考试有关的话题。此时家长要做的就是做好生活上的保障，尤其是保护好考生的身体。这段时间天气转热，很多家庭开始开空调，容易导致感冒发烧，家长要多加留意。

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