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蔬菜营养价值排名 换着吃色彩搭配营养更好

2016-11-06 15:41 出处：网络 编辑：@养生网
导读：接下来盘点蔬菜营养价值，蔬菜营养价值排名不分先后，红色的富含番茄红素，可增活力;黄色的含胡萝卜素，保护视力，紫色的含花青素，预防朽迈;绿色的富含胡萝卜素和类黄酮，护心护肝;白色的水分和糖分含量高，美肤润肺。1、西红柿：红的番茄红素多，黄的胡萝卜素多。红番茄含番茄红素更多，可以有效防治因朽迈、免疫力下降引起的疾病。黄色的番茄红素含量少，但所含的胡萝卜素更多，可防止皮肤干燥、粗糙。2、柿子椒：红

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