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三种蛋功效盘点：哪种更养颜？

2016-11-06 15:42 出处：网络 编辑：@养生网
鸡蛋：富含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素，如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。鸭蛋：富含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。味甘、性凉，有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用。将银耳水发，洗净，加清水，文火

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