导读：吃货们总是拒绝不了零食的诱惑，面对零食的时候总是给自己各种理由去享受美味，想减肥的吃货最痛苦了，一边要面临内心挣扎的小人要减肥，一边要面对眼前的美食的诱惑，不过最后获胜的小人一般是受诱惑的一端，一边喊着我要减肥一边吃着美食。那么既然难以抗拒美食，怎样做个健康的吃货呢?

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养身零食选择之一：葵花籽

葵花籽被誉为休闲之佳品，是人们闲暇时常食用的小零食，葵花籽属于坚果类，因此富含脂肪蛋白质等物质，这些对于美容养颜有很好的作用，另外葵花子还有助于瘦脸，常嗑瓜子会瘦出瓜子脸哦。

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     养身零食选择之二：花生

花生的营养价值很高，含有丰富的脂质和蛋白质，并且含有多种矿物质，另外对于女性补血也有很好的作用，还有比较重要的一点，花生具有预防皮肤病的功效。

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     养身零食选择之三：大枣

红枣被很多贫血的人所钟爱，的确红枣具有补血益气的功效，除此之外，大枣还具有预防坏血病的功效，因此想吃零食的吃货们不妨多吃点大枣吧，养颜养身又健康。

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      养身零食选择之四：无花果

无花果可以用作药材，也是可以食用的，无花果含有多种有机酸和多种酶，对于降低血脂有很好的作用。另外无花果还具有促进血液循环的疗效。