抗疲劳水果 亚健康人群水果疗法

2016-11-06 15:43 出处:网络 编辑:@养生网
导读:快节奏的生活导致睡眠质量不高,饮食紊乱,缺乏锻炼等等,这样诞生了一种介于健康与不健康之间的状态------亚健康。这不仅给身体带来困扰,也降低工作效率。午休或下午茶时间不妨吃如下几种水果即可缓解疲劳症状。抗疲劳水果(1)草莓富含维生素C,可防止上风、牙龈出血、便秘、动脉硬化。钾和镁的含量都很高,对机体有“安抚”作用,因此对睡眠更有好处。  (2)杏子富含维生素A,可预防癌

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(8)葡萄柚

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富含维生素C,可消除疲劳。

 

 


(9)柠檬

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含有丰富的柠檬酸,是促进热量代谢过程中的参与物质,有消除疲劳的功能。柠檬中维生素C含量丰富,可以促进肠蠕动

 

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