误区四：喝汤速度快
我们都明白吃饭要讲究细嚼慢咽。这是因为，我们的胃都有一个反应过程，所以如果快速喝汤会导致吃太饱吃过量，从而容易导致肥胖。
营养师提醒各位，应该慢速喝汤。这样不但可充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖。
误区五：爱喝汤，一餐可喝好几碗
吃东西吃过量这是一个忌口大忌，很多人也明白，任何食物都不宜吃太多，特别是汤汤水水类的就掉以轻心。
汤的种类各式各样，对于那些高热量、高盐份的汤类更是不能多饮。医生提醒，尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人，应避开喝这些汤。一般人吃饭时可缓慢少量喝汤，以胃部舒适为原则。
上一篇:雪蛤怎么吃对卵巢好?
秋季排毒去火食谱推荐:下一篇
1
2
3
4
5
6
加载中,请稍侯......