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精细生活也要粗粮搭配 粗粮的健康吃法

2016-11-06 15:44 出处：网络 编辑：@养生网
导读：现在生活越来越好了，人们吃的食物也越来越精细了，但同时粗粮也是个不错的选择，粗粮营养丰富，粗粮食谱也为不少人的夏季养生首选，那么我们来看看，如何吃粗粮最健康?糙米词如其意，就是粗糙的米，多数米粒还包着稻皮。糙米在一般的超市中就可以买到，外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分钟左右，然后与做正常的米粥一样煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助

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