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五、胡萝卜
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
六、奶制品
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
大家在夏天时候，不放试试这些抗衰老食品。
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