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儿童增高补钙食谱——五彩豆腐

2016-11-06 16:13 出处：网络 编辑：@养生网
五彩豆腐材料：豆腐250克，鸡蛋3个，西红柿50克，鲜香菇50套色，青豆30克，植物油50毫升，食盐、味精各适量。妈妈开心做：1、将豆腐切成丁状，用开水汆一下，捞出控干水分，青豆用开水焯透，捞出。2、西红柿洗净切丁;鲜香菇切丁;鸡蛋打散，加食盐、鲜香菇丁、西红柿丁、青豆拌匀。3、炒锅内倒入植物烧热，倒入拌好的鸡蛋、豆腐丁，再调入少许食盐、味精，用旺火炒匀即可出锅。儿童营养指南：豆腐营养丰富，与蛋类

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