春困吃什么食物,春困应该吃些什么

导读：春季气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，春困影响人的日常工作，学生也会因为春困而导致上课注意力不集中，那么春困吃什么食物呢?春困应该吃些什么呢?下面就由告诉你春困吃什么食物，春困应该吃些什么吧。

春困吃什么食物好

香蕉

香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能。

钾是人体内重要的营养成分，其主要功能是保证新陈代谢的正常进行，维持人体代谢和神经、肌肉的兴奋性。

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温馨提示：但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。

全麦面包

吃复合性的碳水化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂。

脱脂酸奶

如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

绿茶

绿茶的茶多酚及咖啡碱，两者所产生的综合作用，可以起到提神、养神之效。

咖啡

咖啡因会刺激大脑皮质，消除睡意，增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂。

柑橘类水果

橘子、柠檬、柳橙、金橘、柚子等柑橘类的水果含有柠檬酸，可以帮助大脑分解乳酸这种疲劳物质。

温馨提示：而且柑橘类水果中的柠檬酸和维生素C，可以帮助铁质吸收，铁能制造运送氧气的血红素，避免大脑缺氧而昏昏欲睡。

草莓

草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

提神茶饮

薄荷茶

材料：薄荷4克、茶叶5克、白砂糖3克

做法

1、先将薄荷叶去杂物，去除老、黄叶，清水洗净，控干，备用。

2、把茶壶用清水洗净，将茶叶倒入茶壶内，加入刚煮沸的开水，把壶内的茶水倒掉，加入薄荷叶，倒入沸开水，稍泡几分钟。

3、在茶壶内加白糖适量，不时饮服。

菊花人参茶

人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用。

温馨提示：可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用。

材料：人参12克、菊花6克、白砂糖50克

做法

1、将人参、菊花水煮熬成汁。

2、去渣，加入砂糖即成。