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冬季火气大干燥怎么办 推荐养生食谱

2016-11-06 16:17 出处：网络 编辑：@养生网
主题：砂锅三宝粥食材：粳米一把，银耳10克，红枣3-4颗，莲子15克，冰糖、水若干做法：1、先用温水将莲子、红枣泡发、洗净备用，粳米用清水淘洗两遍并沥干水备用;2、将银耳用温水泡发，摘去根蒂，用手撕成小片备用;3、在砂锅中加两碗水，放入莲子、银耳和少许冰糖，开中火熬煮，水沸后加入粳米，并用勺子不断搅拌防止粘锅;4、撇去浮沫后盖上盖子，转小火继续熬煮20分钟左右即可食用。_ueditor_page_

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