白果的营养价值与健康食谱

2016-11-06 16:16 出处:网络 编辑:@养生网
主题:白果猪肚汤食材:猪肚300克,干白果50克,芡实米150克,陈皮5克,食盐、水适量做法:1、将买来的猪肚洗净、切丝后,加入盐搓洗除去异味并腌渍5分钟;2、将白果去壳取肉,芡实米、陈皮分别洗净沥干水分,将腌渍好的猪肚用清水洗净沥干水分;3、将猪肚、芡实米、白果和陈皮放入蒸锅中,加入适量水,开中火煲约3小时,煲好后加入少量盐调味即可食用。四季养生营养提示:一、猪肚白果是治疗功效“最佳搭档”白果,

白果的营养价值与健康食谱

主题:白果猪肚汤

食材:猪肚300克,干白果50克,芡实米150克,陈皮5克,食盐、水适量

做法:

1、将买来的猪肚洗净、切丝后,加入盐搓洗除去异味并腌渍5分钟;

2、将白果去壳取肉,芡实米、陈皮分别洗净沥干水分,将腌渍好的猪肚用清水洗净沥干水分;

3、将猪肚、芡实米、白果和陈皮放入蒸锅中,加入适量水,开中火煲约3小时,煲好后加入少量盐调味即可食用。

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白果的营养价值与健康食谱

四季养生营养提示:

一、猪肚白果是治疗功效“最佳搭档”

白果,又称为银杏果,因通体洁白又被称为白果,中医认为,白果能敛肺气、定痰喘、止带浊、止泻泄、解毒、缩小便,主治哮喘痰嗽、带下白浊、小便频数、遗尿等。《本草经疏》评价猪肚为“补脾之要品”,故补中益气的食疗方多用之。用于虚劳消瘦,脾胃虚腹泻,尿频或遗尿,小儿疳积。这二者相结合,不但能够敛肺定喘,还能止腹泻、补中气,可谓是“最佳搭档”

从现代营养学的角度来说,白果是营养丰富的高级滋补品,含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成份。经常食用白果,可以滋阴养颜抗衰老,扩张微血管,促进血液循环,使人肌肤、面部红润,精神焕发,延年益寿,是老幼皆宜的保健食品和款待国宾上客的特制佳肴。

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二、白果适合尿频体虚者食用,用量需警惕

白果一般人均可食用,特别适合尿频者,体虚白带的女生。而在敛肺平喘、减少痰量方面,适用于咳喘气逆,痰多之症,无论偏寒、偏热均可食用。但白果在食用时成人每次最多以10克为宜,因为白果中除含有淀粉,蛋白质,脂肪外,还含有氢氰酸,一般以绿色的胚部毒性最强。从古到今多有误服或多服白果造成神经中毒甚至死亡的案例,尤其是儿童更容易被毒素侵蚀。目前医药界认为,儿童生吃7~15枚,即可引起中毒,炒熟后毒性降低,但一次食入量也不能过多。5岁以下的幼儿应禁吃白果。一般最好不要长期服用。

三、发现食用白果中毒应当怎么办?

食用过多白果造成神经性中毒,潜伏期一般在1-12个小时不等,症状以中枢神经系统为主,表现为呕吐、昏迷、嗜睡、恐惧、惊厥,或神志呆钝、体温升高、呼吸困难、面色青紫、瞳孔缩小或散大、对光反应迟钝及腹痛、腹泻等。发现症状时应当先在家中做简单的催吐,大量喝水洗胃,并及时拨打急救电话说明情况。有条件的可静脉注射生理盐水或葡萄糖溶液,以稀释血中毒浓度及治疗脱水,并可给服蛋清。如出现呼吸不畅,应及时进行人工呼吸。

四季养生每周五提醒:

水对应肾,如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发等症状时,就需要养肾了。

肾最强时间:5~7时肾最弱时间:23~1时强肾关键词:藏

●睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。


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