如何养肝护肝呢

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说到肝，就不都不提眼睛了，这肝对于眼睛是有极大的影响的，尤其是对于常年处于办公室的上班一族来说，怎样养肝护肝就显得非常的重要，用眼过度也会造成对肝脏的损害，今天小编就来教大家怎样养肝护肝。

如何养肝护肝呢?

多吃菠菜和猪肝

经常对着电脑，常常会觉得看不清东西的话，那这个时候，您就需要考虑怎样养肝护肝的问题了，在这一方面大家可以选择吃一些菠菜以及猪肝，其是能够很好的达到护肝养目的效果的，而菠菜与猪肝的吃法也会有很多，可以炒菜也可以熬粥，具体就看大家喜欢怎样的吃法。

枸杞排毒

怎样养肝护肝在排毒方面也是很重要，除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力，枸杞具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性，枸杞的吃法很多，为了更加方便的话，平时嚼着吃就可以了，并且这样的吃法，对于营养的摄入，也是有很大的帮助。

常吃绿色食物

绿色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，其在怎样养肝护肝上，也是有着非常明显的作用的，一些常见的水果，也是能够达到这样的效果，比如柠檬或者时下的水果橘子，泡成柠檬水或者是橘子汁，都是很不错的吃法。

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