长寿吃什么好

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可以说人们一直对吃是非常有讲究的，特别是在如今的时代，大家对吃的要求也有了不少，人们讲究的不仅是好吃，而且还要吃好。那么，长寿吃什么好?

长寿吃什么好?

香菇

中国人一直以来就比较追求与长寿，当然健康的体魄是必不可少的，而能够吃出来的健康，才会更加轻松的吸引大众们。香菇是一种常见的蔬菜，之所以说这是不错的美食，在于香菇中所含有的营养成分是非常高的，香菇还具有具有抗病毒以及保护肝脏的作用。

苋菜

在日常的生活中如果经常吃苋菜，就能够有延年益寿作用，苋菜其实是一种野菜，在这种菜中所含有的微量元素以及蛋白质等是非常高。苋菜能够缓解大家在日常营养摄入不全面的问题，让大家能够更好的给身体补充营养。

黑木耳

当然和木耳也是不错的选择，黑木耳不仅有美颜的作用，其还能带来不错的抗衰老效果，当然不仅是这些效果，黑木耳对人体的好处也是诸多方面的，黑木耳里面有一种植物胶的存在，这种物质有促进肠道蠕动的功效，还能促进毒素排出体外。

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