少年白吃什么为好

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现如今，越来越多的少白头呈现出来。甚至有一些人在十几岁就出现了少白头。从专业的角度来说，少白头的形成往往是与人的饮食习惯有一定的关系。那么是否可以从饮食上来改善就可以使得少白头消失呢?不妨一起来了解一下少白头吃什么好吧。

少年白，西医称之为早老性白发病，是一种儿童及青年时期白发性疾病，其病因十分复杂，共有两大类型，一种属先天性少白头，另一种属后天性少白头。在后天性少白头中有许多是伴随某种疾病发生的，有些则是由于精神过度紧张和营养不良所致。中医认为毛发与元气、宗气、营气关系密切，三者的供给或功能状况保持动态平衡才能使人体的皮肤毛发正常而美观，如有一气不足就会影响其他诸气的运行或功能;如有二气受损必然招致人体皮肤和毛发的损害，失去正常结构和性质，表现为不同程度的病态。

最常见的导致少白头的因素有很多种。除了心理、环境、遗传、疾病等因素会影响发质外，营养状况也起到了非常重要的作用。膳食中长期缺乏某些营养素，不仅使黑色素无法合成，头发变白，而且导致头发干枯，脆性增加，容易脱落等。有研究证明，膳食中长期缺乏含叶酸、维生素B1、B2、和B6的食品，或缺乏微量元素铜、铁等，都会妨碍黑色素的合成。

少年白吃什么为好?

预防和缓解头发早白，在膳食上应适当多吃一些粗粮、豆类、绿色蔬菜及瓜果等富含B族维生素的食物。动物肝脏、番茄、马铃薯、柿子等食物中含有合成黑色素颗粒必不可少的铁、铜等矿物质。另外，黑豆、花生、鸡蛋、鱼肝油、芝麻(特别是黑芝麻)、麦片、香蕉等，对预防少白头均有一定作用。

对于少白头来说，如果能够养成这些良好的饮食习惯，通过饮食来逐渐补充身体所缺乏的微量元素，那么自然是能够缓解少白头的症状。避免长时间少白头导致影响自己的生活和工作。毕竟对于少白头来说，在别人看来是不正常的，因此尽可能的缓解少白头才是明智的选择。

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