养生保健的最终目的无外乎延年益寿与消除疾病，人体的穴位是一些特殊的点或区域，通过良性的刺激穴位，可以起到舒筋通络和扶正祛邪的作用，并且不同的穴位对人体的保健效果也不同。

合谷穴：止牙痛

合谷穴又被称为虎口穴，拇指与食指并拢后肌肉最高点便是。中医里有“面口合谷收”的说法，按摩这个穴位能够起到清热解表、镇静止痛与和胃降气等作用。

所以，按摩合谷穴可以止牙痛、降胃火，调理发热、头晕、咽喉痛、小便赤黄等。

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三阴交穴：调理妇科病

三阴交穴又有妇科穴之称，位于脚内踝直向上3寸。之所以称为三阴交穴，因为此处为脾经、肝经、肾经，阴经的交汇处。故而进行按摩可以调理脾、肾和肝。

通常按摩三阴交穴可以起到调理脾胃，治疗消化不良、肠鸣腹痛;调理妇科病，保养子宫和卵巢;调理肌肉与皮肤，起到紧致肌肤、祛斑等作用。

气海穴：补气

气海穴与膻中、中脘有补一身之气的作用，气海位于肚脐下方1.5寸的位置，可补元气。对于气虚、气不足出现的身体消瘦、虚胖、月经不调、四肢乏力、腰膝酸软等有调理作用。

涌泉穴：改善手脚冰凉

涌泉穴又称补肾第一穴，其位于脚部，弯曲足低时，脚掌前端凹陷处便是涌泉穴。涌泉穴有散热生气的作用，所以对于肾虚引起的畏寒怕冷、手足冰冷、腰膝酸冷等有调理作用，可以采取搓、揉按或泡脚的方法来刺激涌泉穴。

天柱穴：改善头痛和肩膀肌肉痛

天柱穴位后脑头骨下方的凹陷处，呈对称的穴位。通常天柱穴拥有治疗头痛、肩膀肌肉酸痛、落枕、头晕等作用，同时配合其他身体穴位还有改善抑郁症的作用。

关元穴：调理内分泌

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关元穴位于小腹部位，即在肚脐向下3寸处。中医认为按摩关元穴有培本固元和补下焦的作用。下焦包括肠道、肾、膀胱和肠道。

所以，中医通常采用艾灸、拔罐、按摩关元穴，来调理泌尿系统疾病、生殖系统疾病，而现代更是利用关元穴来调理内分泌。