心阴虚怎么调理？

心阴虚应该如何调理?

心阴虚证就是由于久病体虚，情志不畅，劳神太过，或经常动气动火，及肾阴不足不能上济心阴，使心适于阴液的濡养而导致的，因此，“心阴虚”的多发人群为思虑过度、劳神过度的成功人士及白领人群，老年人也常有心阴不足，同时心阴虚是易虚不受补，如果补之失当，反助邪气。

在日常生活中，应以清养心阴为主，只适合用滋阴清补的食品调理为佳，适当多食鲜果和蔬菜。

心阴虚调理的方法有哪些?

芝麻粥

用料：粳米60克，黑芝麻30克。

做法：将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，将粳米淘净放入锅内，加入适量水，先用大火烧开，再用中炎，放入黑芝麻一起煮粥，煮至黏稠，盛入碗中，即可食用。

功效：具有有润五脏，填骨髓，补气虚的作用，对特别适合心阴亏损，形体赢瘦者服用。

桔梗炖羊心

用料：桔梗50克，羊心2个，料酒10克，姜、葱、盐、鸡精、鸡油各适量。

做法：将桔梗润透，切薄片;羊心洗净，切片;葱切段，姜切片，将羊心、桔梗、料酒、姜、葱同放炖锅内，加水适量，大火烧沸，再用小火炖煮30分钟，加入盐、鸡精、鸡油即可。

功效：强心止咳，调节血糖。适用于心血亏损患者食用。

肾阴虚应该如何调理?

事实上肾阴虚就是肾阴液亏损，是肾虚的一种，在日常生活调养方面，要注意按时作息，养成早睡早起，适当午睡的习惯，保证充足的睡眠等。

在饮食方面，肾阴虚应以滋阴补肾为主，多吃一些黑色食品，如黑芝麻，黑豆，黑米，黑木耳等，尤其适用于肾阴虚而内热的患者。

肾阴虚调理的方法有哪些?

山药枸杞汤

用料：鲜山药200克，枸杞20克，冰糖3克，干莲子肉20粒，银耳6朵。

做法：将鲜山药去皮，洗净，切段;将山药段与其余配料共同放入洁净的瓦罐中，加入适量清水浸泡，起火，用小火慢炖两个小时，直至汤液黏稠，盛入碗中，即可食用。

功效：具有补肾滋阴，涩汗固精，益气健脾的功效。

补益海参汤

用料：海参30克，小茴香5克，生姜汁适量。

做法：将海参在温水中泡涨、发软、捞出用开水烫1次，放入锅内，加适量清汤，放入小茴香，用文火炖至烂熟。加姜汁拌和，吃的时候可分次服食，以常 服为佳。

功效：具有滋阴补肾，养血润燥，抗衰老的功效。

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