年轻人高血压怎么办？

1.多吃素食，少吃脂肪等。

患有高血压的人应该饮食以清淡为主，食物应该采用高维生素，高纤维素，高钙，低脂肪，低胆固醇。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

2.少吃钠盐

高血压患者应该少吃钠盐，钠盐是导致高血压的一个重要原因，所以少吃钠盐有利于降低血压。

3.高血压患者应该戒烟戒酒

研究显示烟酒是导致高血压的危险因素，抽烟喝酒是引起高血压并发心脑血管疾病的一个重要原因，就还能降低人体对于降压药的反应，所以患有高血压的患者应该戒烟戒酒，即使是不能戒酒也需要限制饮用。

4.饮食需要有节制

不要吃的太多太饱，也不要吃的太少，要做到定时定量，饮食要有规律，不可以想什么时候吃什么时候吃，想吃多少就吃多少。

5.需要多饮用硬水

因为硬水中含有大量的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，所以高血压具有很好的治疗效果，所以高血压患者应该多喝硬水。

2016年全国高血压日主题及活动方案

2016年全国高血压日宣传主题

2016年全国高血压日活动方案

2016年全国高血压日是几月几日

2016年是第几个全国高血压日

2016年第19个全国高血压日宣传活动方案

2016年全国高血压日宣传活动总结

2016年全国高血压日宣传计划

第19个全国高血压日宣传活动总结

高血压喝什么茶最好？

食物如何根治高血压

高血压的人适合喝什么茶

高血压的养生保健

年轻人高血压如何饮食控制

高血压三种果汁快速降压