阴虚盗汗吃什么好？

肺虚自汗，黄芪、防风、白术各10克，煎水服，每日2次

阴虚盗汗，天门冬、麦冬各10克，泡茶喝即可

出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，正常的出汗，只要及时补充水分就可以了，而虚汗出多了则会浑身乏力，手脚心烦热，怕风易感冒。

虚汗最常见的是：肺虚自汗和阴虚盗汗。

肺虚自汗的表现是：汗出怕风，易患感冒。

取中药黄芪、防风、白术各10克，煎水服，每日2次。也可以选择服中成药玉屏风散(丸)，这种药里含有益气固表的黄芪、祛风解表的防风和健脾补气的白术，吃十几天后效果就很明显。此外，还可服用虚汗停，不过它更适用于久病体虚的人、体质弱的人和老年人。

阴虚盗汗，汗会不自觉地出来，还会手脚心发热，口干，小便少，心情烦躁。这是由于阴虚，津液不能自制，导致汗液越出体外。治盗汗，先服用虚汗停，再取天门冬、麦冬各10克，泡茶喝。

阴虚体质形成的具体因素有哪些?

1、先天禀赋，父母一方或者是双方都是阴虚体质，所以受父母遗传。

2、心脏功能长期不好，或属于高血压患者吃了大量的利尿药或清热利湿类的方剂。

3、长期食用辛辣、燥热的食物。

4、经常熬夜，生物钟紊乱。

5、情绪长期压抑得不到不舒展。阴虚体质的人通常不能正常发泄体内的怒火，导致在体内郁结而化火，使阴精暗耗。

阴虚体质具体有哪些调理方法呢?

对于阴虚体质的人来说，可进行中等强度的体育锻炼，如跑步、游泳、一般球类运动、爬山可进行。

阴虚体质除了体育锻炼外，还可通过其他方法进行调节，下面给大家介绍一下阴虚体质的日常调理建议：

1、阴虚体质者应多食具有滋补肾阴以及甘凉滋润性能的食物，如瘦猪肉、猪蹄、糯米、鸭肉、海参、黑鱼等。

2、阴虚体质除了忌食烤炸、辛辣或性温燥烈的食物外，还应忌食或少食如巧克力等高热量食物，并忌烟酒。

3、拒绝熬夜。晚上11点之前应上床睡觉。因为长期熬夜会消耗肝血。致使自然阴虚火旺。

4、注意平衡自己的情绪，时刻提醒自己要平和，少抱怨、少发火。

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