补血的方法有什么？

引起血虚的原因有三：

1、心火太旺，火旺则易伤血。

主要症状为：精力旺盛、口干、失眠、烦躁、便秘、月经量少、月经提前、舌质红瘦小苔少等。此种血虚单纯补血的效果不明显，需清火滋血，在清火的基础上补血效果才会显著。清火不是灭火，不必非用苦寒之药，如：大黄、黄连、黄芩、黄柏等，可用酸收凉降之药，如：白芍、酸枣仁、麦冬、天冬等。可用四物汤加人参、麦冬等。

2、心火不及，火的力量不足以生血。

主要症状为：精神萎靡、头晕、心悸、怕冷、但欲寐、大便不成形、月经量少、月经推后，舌苔胖大有齿痕苔白等。此种血虚单纯补血也不行，需补火生血，在补火的基础上补血则效果佳。四物汤中加入干姜、艾叶、肉桂或归脾丸加减等。

3、心火有郁，火不能正常运行阻碍了生血。

主要症状为：不开心、易怒、多梦、食欲不振、月经量少等。此种血虚需解郁补血。逍遥丸或小柴胡汤加减均可解郁补血。

然补血当健脾，脾化生气血，食气入胃，脾经化汁，上奉心火，心火得之，变化而赤，是之谓血。补血药皆味甘，如熟地黄、阿胶等味甘，五谷皆味甘。因此，在平常的保养中，以粥最能养血。

清火补血粥：莲子7个、红枣、山药适量洗净煮粥，适合于心火偏旺的人

补火生血粥：肉桂5克、葡萄干、山药适量洗净煮粥，适合于心火偏弱的人

解郁补血粥：山楂3个、枸杞子、山药适量洗净煮粥，适合于肝气郁滞、不开心的人

如即有火不足、又有郁的，可煮粥时合二为一。

阿胶补血的吃法

经期喝什么汤可以补血

女人补血有什么好处

补血的五谷杂粮 

女性养生-牛奶黑米粥可以帮你补血

补血安胎山药乌鸡汤

补血的食物有哪些