如何调理好气虚型肥胖呢？

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气虚型的肥胖怎么办?

气虚型肥胖是有一些明显的特征，主要体现在舌头上，可见舌体胖大，舌淡红，舌头两边有明显的齿痕。而且气虚型肥胖之人会表现出气虚体质的常见的特征，那不是容易疲乏和气短的懒言，这类肥胖者在面色上也很特殊，那就是白胖，这是因为“气为血之帅”，气虚会导致血行迟缓，血液无法充分到达面部，面色就会显得白而胖。

气虚型肥胖者想要减肥，可以选择较为缓慢的有氧运动，比如慢跑、瑜珈、登山、散步等，但是应该避免过度运动，运动之后也要注意避风寒，以免患上感冒而加重气虚体质。

如何调理好气虚型肥胖呢?

黄芪粳米粥

用料：粳米15克，黄芪10克，茯苓5克，山茱萸5克，人参粉3克，生姜一片。

做法，将黄芪、茯苓、山茱萸、生姜分别清洗干净，用干净的纱布将这些药材包裹好，锅中加入适量清水、中药包和淘洗干净的粳米，一同熬煮，待熬煮成粥时加入准备好的人参粉，最后取出中药包即可。

用法用量：适量。

功效：补气、消肿、轻身。

薏米红豆粥

用料：薏米15克，红豆10克，水适量。

做法：将薏米、红豆分别清洗干净之后，用清水浸泡三个小时，将浸泡好的薏米、红豆一起放入高压锅中，加入适量清水，大火烧开之后，转小火慢炖20分钟即可起锅。

用法用量：适量。

功效：健脾益胃，久服轻身益气，主治气虚肥胖。

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