全身无力而且气虚是什么原因？

生活起居不正常会气虚

气虚原因很多，除了生病之后会造成气虚之外，有很多女性因为月经期也容易出现气虚，甚至于生活起居不正常也会气虚。中医师郑秋霞表示，现代人常因为不注重养生，经常睡不饱，又随性乱吃，非常喜欢吃些油炸物或是油腻的食物，又爱喝冰冷饮料，都是造成容易气虚的原因。

种子+坚果+人参+黄耆+茯苓+白术

郑秋霞中医师建议，平常应多吃可以补气的食物，例如种子、坚果等，含蛋白质食物也要多吃，至于中药材例如人参、黄耆、茯苓与白术等，也可补气;此外，平常可做些缓和的运动如八段锦与五禽戏等，而且也应该要有充足的睡眠，才能改善气虚的问题。

做好长期健康规画从饮食与运动着手

长期气虚乏力最易伤肝，郑秋霞中医师指出，很多人对于气虚会服用维生素B群，但是长期吃B群反而不好，因为会致使原来的问题没有矫正;其实，应该要花时间做好长期健康规画，从饮食与运动着手。

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