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做哪些运动有利于老人健康

2016-10-09 11:10 出处：网络 编辑：@养生网
 做哪些运动有利于老人健康？配图 1、挺腹 平卧，伸直双腿，作腹式深呼吸。深吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下。反复挺腹10～20次，可增强腹肌弹性和力量，预防腹壁肌肉松弛及脂肪积聚腹内，并有健胃助消化之功效。

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