睡觉都有哪些坏习惯

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睡觉是最好、最有效的休息方式，但是睡觉时的一些坏习惯，反而会对健康不利，严重的还会让你减寿几十年。那么，睡觉都有哪些坏习惯?下面具体了解下不健康的睡觉习惯吧。

睡觉都有哪些坏习惯?

1、蒙头睡觉：很多人喜欢蒙在被子里面睡觉，尤其是冬天。蒙在被子里面睡觉，很容易使大脑出现缺氧的现象，造成睡眠质量变差、多梦的症状。

2、手机放床头：很多人都有睡前玩手机的习惯，有时甚至玩着玩着就睡着了，带着手机入睡，此时手机会发出大量的辐射，长期如此对健康的危害极大。

3、带妆入睡：现在很多女性白天出门都会化妆，但有时晚上睡觉前会懒得卸妆，长期带妆睡觉会使毛孔会堵塞，出现黑头、粉刺，影响肌肤健康。

4、睡前喝酒：许多人认为睡前喝酒可有助睡眠，其实酒后睡眠很浅，达不到休息的效果，醒来后还会出现疲劳困倦的现象。

5、湿发入睡：不少人喜欢睡前洗头，有时在睡觉时头皮还会有水分，尤其是在冬天，这样会使人出现头痛、头晕的现象，长期如此，会诱发一些疾病。

6、戴手表入睡：有些人睡觉懒得将手表卸下来，这是很不好的习惯，不仅影响手表的寿命，还会对健康不利。尤其是带夜光的手表，长时间的辐射，会给人体带来危害。

7、戴胸罩入睡：女性白天外出的时候，带上胸罩是为了保护乳房，但是在睡觉的时候，继续带着胸罩，由于乳房长时间的受压，血液循环不流畅、淋巴回流受阻，很容易诱发乳腺肿瘤。

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