打网球胳膊疼如何缓解？

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打网球胳膊怎么会疼?网球肘，疼的时候不要打球，修养完了要去学习正确的挥拍发力动作，网球的高门槛在于你要想打出正常的正手球，就已经要求你具备网球的大部分技术。因此，如果真的喜欢网球运动，一定要多学习规范的动作，多练习。千万不要只顾好玩自己瞎打。另外，热身也很重要。

打网球胳膊疼如何缓解?

1、适当放松休息

如果只是因为没怎么打过网球，突然打了很久，手臂痛可能是因为疲劳所致，手臂大面积的酸胀肿痛，这个时候需要休息，可以轻轻的按摩自己的胳膊，晚上用热水敷一下，一般休息今天就会有所缓解，就像很久没有运动突然跑800米，大腿胀痛是差不多的，适当的放松休息就能够有所缓解。

2、就医诊断治疗

如果手臂的疼痛不是大面积的，只是在某一点或者某一条线上，那么可能就是肌肉拉伤了，自然恢复是比较慢的，需要去医院选择治疗，这种情况下的肌肉拉伤可以选择针灸，效果比较快速，也很见效，根据医生的诊断结果进行治疗是比较好的。

3、加强身体锻炼

如果不经常锻炼，偶尔锻炼一下，身体很容易出现肌肉酸痛，产生的乳酸不容易被代谢，所以要经常运动，加快乳酸的代谢，之后才不会出现酸疼的现象，平时的时候可以做一些简单的运动，增强自身的身体素质，再做其他的运动的时候也会更加轻松，饮食上也要注意多补充富含蛋白质的物质，促进肌肉健康。

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