打网球把手指弄肿起来怎么办？

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1、没有正确握拍

刚开始学网球的时候，打的时候可能比较紧张，将球拍握的很紧，而网球对球拍的冲击力比较大，震到了手指就导致了手指肿痛了，握拍的时候不宜太紧张，需要稍微灵活一点，掌握正确的握拍姿势，首先将球拍侧立，虎口正对拍子上侧的棱面正中央，稍微放松一点握住就可以了。

2、打球用力过猛

网球本身需要比较大的力气才能将球击到对面的区域中去，虽然表面上看起来是用手臂发力，其实打网球的时候是用了全身的力气，从腿部力量转到手臂力量，初学者可能只是用来手部的力量，而打球的时候比较迅猛，所以导致了手指肿痛，一般打网球比较容易受伤的地方是手腕和手肘，打球的时候不要太过用力，以免伤到身体。

3、注意事项

为了避免受伤，打网球的时候可以戴上护腕和护肘，做好安全保护措施，穿着上选择运动服和网球鞋，网球鞋和一般的运动鞋相比，更适合在打网球的时候穿，能够增加摩擦力，避免受伤，网球是比较消耗体力的，打完网球别忘了多补充水分和营养哦!

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