如何调节自己情绪中暑

配图

出现“情绪中暑”是怎么回事?

如果城市的气温超过三十五摄氏度、日照超过十二小时、湿度高于百分之八十时，人体会处于“易激惹状态”，稍不顺心就会上火。在现代社会，面对各种不同的压力，人们普遍存在各种各样的心理问题。而炎热天气导致人体血液循环加快，让人的情绪烦躁不安，成为产生过激行为的触发点。

那么，如何调节自己“情绪中暑”?

1、调整饮食：夏季要注意水分的补充，不仅可以帮助排汗，还可以在燥热的天气中帮助宁静心神。

2、找到原因：找到心情烦躁的原因，然后进行思考解决，或许就能找到心情烦躁的原因，从而解决情绪上的烦恼。

3、静心养生：心静自然凉，在天气闷热的时候，可以到户外阴凉的地方走走，驱散烦躁的情绪，从而平静心神。

4、注意养气：在日常生活中，要保持心境的平和，注意呼吸的均匀自然。“气”顺了，心态自然容易平和。

5、睡眠充足：情绪和睡眠也有很大关系。睡眠不足的人情绪也会变得容易发怒。充足的睡眠可以使人更加温和，因此夏天一定要保证睡眠的充足。

冬天会中暑吗

高中暑假社会实践心得体会2014

孕妇夏天中暑吃什么

夏天中暑怎么办