打网球的基本功如何练？

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打网球适合什么样的人群?

1、老少皆宜

网球是一项比较时尚、流行的世界性运动，我们看到的赛场上的运动员都是充满活力，非常年轻的男性和女性，实际上这项运动也可以作为休闲运动，放松身心，3岁~90岁，无论男女，只要有体www.3lian.com力爱好运动，能打网球，都是没问题的，这项运动比较大众，在年轻人当中很受欢迎，其实只要是喜欢这项运动的，都可以尝试一下。

2、良好身体素质

网球虽然老少皆宜，但是对身体素质还是有一定的要求的，因为网球打的时候需要力量，身体羸弱的人可能使不出力气来，很难将球打过网，想要进行这项运动还是比较困难的，所以至少要有基本的身体素质，而且根据自身情况可以调整打球的时间，随着运动的进行，身体素质还会有所提升。

3、近视需注意

打网球的时候，眼睛要盯着球，从而判断球的运动轨迹，才能准确的接到球将球打过网，如果近视度数不是很深的话，打网球可以不戴眼镜，如果是深度近视打网球，由于可能会奔跑，要小心眼镜掉了，身体避免受伤。

打网球的基本功如何练?

1.手眼协调能力

手眼协调能力能力在我看来是学习网球一开始最需要培养的能力

简而言之就是看准球、打准球

能够判断来球的球速、落点、力量、旋转，以及自己该在什么时候、用什么方式来击球

只有打准了球，才能进而培养自己的手感

知道自己触球一瞬间是什么感觉，判断出自己能打出什么样的球

进一步来说 也就是控球能力~

2.身体协调能力

身体协调能力，简单的说就是能够做出合理动作的能力

特别是在激烈对抗的情况下，始终能用流畅、协调的动作来击球

另一方面，身体协调能力也反映在击球动作的学习过程上

身体协调能力好的人

学习动作能又快又标准

而身体协调性不好的人

相对来说，动作会很难看，也会显得不流畅、不协调

3.反应能力

这个就不用多说了吧

网球运动的发展趋势之一，就是越来越快的球速

应对快速球，需要很好地反应速度

4.技术能力

掌握基本技术，才能打好球

基本技术包括正手反手的上旋球、平击球、削球，正反手的截击球、高压球，以及，发球~

其他的高阶一点的技术，包括放小球、凌空抽击截击以及更丰富的发球等等

5.移动能力

对于网球来说，移动能力包括跑得快、跑的久以及跑的合理

另外，对手击球前分腿垫步这个不起眼但可以明显区分高手和一般选手的小细节，从一开始就应该强化训练

6.战术意识

能够根据自己击球的线路，来决定自己的站位

能够知道如何对对手施压

能够预判对手大致的回球线路

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