跳绳后什么时候可以坐下来？

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跳绳后可以立马坐下吗?

1、半小时后

跳绳后人的心跳一般跳的比较厉害，这时是不能马上坐下的。在跳绳后立马坐下休息不利于身体血液流通，影响血液循环，加重身体疲劳，严重时还会出现头晕恶心等症状。而且运动中产生的一些代谢废物都没有散去，如果不做放松运动，立马坐下会导致肌肉酸痛。所以最好在跳过绳之后做一段时间放松运动再坐下最好。

2、久坐危害

在日常的工作学习中，人们都长时间坐在凳子上，而久坐不利于人的身体健康。久坐会使人脑供血不足，使脑部缺氧加重人体乏力、出现失眠记忆力减退等现象。久坐会引起颈椎和腰椎疾病，长时间保持坐姿，颈椎僵硬严重时会导致脊椎变形。久坐会引起人体直肠附近的静脉丛长期出血，引起痔疮，还会导致膀胱功能失常，长期以来会引起肾功能失常。

3、温馨提示

在跳绳后最好做一些拉伸等放松性的活动，能够帮助跳绳者的心跳、呼吸频率和血液流通速度恢复到运动前的状态，而且能够有助于减轻肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适感。另外还能有助于避免跳绳后出现的头晕恶心等不良症状。久坐不利于身体健康，而且还会引起发胖等现象，所以在空闲的时候可以多站立。

跳绳后什么时候可以坐下来?

半小时以后。

运动后的饮食增加，导致肌肉增长的同时脂肪没有减少，当然你说控制饮食了，但是从你小腿和你的脚踝以及脚的部分来看，你的体脂还是不低，就是肌肉在增强的同时脂肪并没有减少多少。

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