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如何通过饮食缓解压力

2016-10-09 11:12 出处：网络 编辑：@养生网
 如何通过饮食缓解压力？ 配图 一、增加富含ω-3脂肪酸的鱼类。 如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。

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