所谓减肥，不外乎是管住嘴，迈开腿。但现代女性，除了爱美还大多懒得动，宁愿宅在家看电视剧都不愿外出跑个步。这种时候，她们还想减肥也只能靠管住嘴了。然而，让人烦恼的是，即便管住了嘴，体重却仍然高居不下，甚至只喝水也会长胖，这是为什么？

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基础代谢低下

基础代谢指的是自出生以来，人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。如果基础代谢低下，要瘦下来就会显得很困难。

之所以基础代谢低，体温过低、营养不均衡以及年龄增长都是主要的原因。

运动量少

别以为光靠吃得少就能减肥！

运动不足容易导致肌肉量不足，如果肌肉量不足的话，基础代谢也会低下。因此，肌肉量多的人基础代谢就多，肌肉量少的人基础代谢就低下，也就容易变胖。

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浮肿不消

久坐不动还会带来浮肿的问题，，如果肌肉量不足的话，基础代谢也会低下。因此，肌肉量多的人基础代谢就多，肌肉量少的人基础代谢就低下，也就容易变胖，这光靠节食也是没办法消除的。

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最刮油减肥的食物有哪些

苹果

苹果不仅是美容皇后，苹果对减肥也是非常有帮助的。苹果味甜，但是脂肪热量含量却非常低，最可贵的是苹果当中含有苹果酸，具有促进消化的作用。因此，要想减肥一定要多吃点苹果。尤其是早上起来的时候，早上吃苹果对减肥非常有益处，减肥，爱上吃苹果吧。

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黄瓜

不少蔬菜都有减肥的功效，尤其是黄瓜，黄瓜的脂肪含量低，黄瓜当中含有很多丙二酸铜，这类物质有利于抑制糖分转化为脂肪的作用，因此，吃饭的时候，做一道黄瓜，对于减肥非常有益处。