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人人都可以学习的养生方法

1、避免忧郁

世界有不少女人因抑郁而死，所以抑郁是引起衰老的重要原因。防止的办法是：积极应对抑郁症，要早期治疗，以免引起早衰及自杀。日常生活中要保持精神愉快，避免抑郁。

多参加集体活动，有心去进行心理辅导，不可以闷在心里。

2、避免基因突变

不良的因素会导致基因突变，引起早衰、癌症和疾病。

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3、避免辐射污染

1)避免电磁污染，注意微波炉、电磁炉的操作防护。2)避免建筑、建材污染。主要是甲醛、苯、氯乙烯等，都是无形杀死。3)避免化学品污染。要注意避免洗涤剂、杀虫剂、消毒剂直接接触皮肤。

4、避免饮食污染

1)不吃霉变食物。

2)不吃变质食品。

3) 少吃亚硝胺食品，如未腌透的菜和肉。

4)少吃老化水、死水、久沸水。

5)少吃高温烹制的食品。第六 少用铝质炊具，保护大脑。