脚底按摩可瘦身 中医推荐五种脚底按摩减肥法

2016-09-28 10:35 出处:网络 编辑:@养生网
 脚底按摩可瘦身 中医推荐五种脚底按摩减肥法。脚不仅仅可以支撑身体,其也是人体器官组织在立体分布缩影,可通过按摩脚底的痛点来加快排除沉积在组织周围的废物与毒素,从而达到减肥的目的。那么,你知道如何按摩才能起到瘦身作用吗?下面小编就来详细介绍下:

脚底按摩可瘦身 中医推荐五种脚底按摩减肥法

 脚底按摩可瘦身

中医推荐五种脚底按摩减肥法。脚不仅仅可以支撑身体,其也是人体器官组织在立体分布缩影,可通过按摩脚底的痛点来加快排除沉积在组织周围的废物与毒素,从而达到减肥的目的。那么,你知道如何按摩才能起到瘦身作用吗?下面小编就来详细介绍下:

双脚晃动

全身血液循环不佳,就会出现内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可促进血液循环,加快新陈代谢速度。

做法:仰卧在床上或是地板上,先将双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。

点击图片进入下一页 (1/2)

脚底按摩可瘦身 中医推荐五种脚底按摩减肥法

摩擦双脚

将双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

做法:仰卧在床上或是地板上,抬起双脚用力相互摩擦,要是双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。

赤脚行走

此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或是在家中准备一块带圆润突起的席垫。

做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。

点击图片进入下一页 (1/2)

脚底按摩可瘦身 中医推荐五种脚底按摩减肥法

敲击脚底

每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。

做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。

按摩脚趾

按摩脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。

做法:可用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟,也可用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。

热门关注