腿越来越粗怎么办

推荐简单按摩瘦腿法。“今天照镜子发现自己的腿又胖了一圈，自己在平常也会注意瘦腿方面的方法，可怎么也拦不住腿变粗!”我们都知道腿部减肥是比较难的，尤其对于上班族来说，长期久坐会导致小腿浮肿，影响外在身材。那么，粗腿的MM该怎么办呢?下面小编就教你一种按摩瘦腿法，让你轻轻松松摆脱“萝卜腿”的烦恼。

按摩脚掌

Step1

涂抹约5毛硬币大小的按摩油或是乳液在右脚掌与右脚踝，然后利用大姆指指腹从右脚掌足弓开始往下滑推至脚跟，约10～15回。

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Step2

同样利用大姆指指腹，按压右脚脚趾头间的趾缝，每个趾缝可按压3次再换下一个趾缝。

Step3

用拳头上凸起的指节滑推脚背上骨头之间缝隙，推完之后，再从脚踝根部滑推至脚趾缝处3～5次。右脚动作做完后，换左脚进行同样的动作练习。

按摩脚踝

利用右手大拇指指腹从脚踝内侧往外滑推凸起的骨头下缘，滑推3次，然后用同样方式滑推骨头的外缘，重复3次练习。

按摩小腿

Step1

挤约1元硬币大小的乳液，搓匀后，用沾满乳液的双手，由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面及背面。

Step2

从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿，左右手指轮流交替进行，由下而上滑推轻捏小腿10次。

Step3

将右手手背朝上、左手手背朝下，两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧各10次，可有效改善小腿水肿。

Step4

双手握拳，利用拳头上指节和指节平面的肌肤，分别轻拍小腿内外侧约1分钟。然后换左小腿重复相同的动作。

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按摩大腿

Step1

涂抹约1元硬币大小的按摩油或乳液，均匀地涂抹在在右大腿肌肤上。将双手握拳，置于大腿根部两侧，利用拳头上的指节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置，来回1次。

Step2

拳头下压，使拳头指节和指节的肌肤平贴大腿，再同样来回滑推大腿1次，step1和step2的动作，可轮流交替进行3次练习，能减缓大腿的酸痛感。

Step3

将右手掌扣住大腿，从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧，一边滑拨一边往大腿根部移动，滑拨完1次后，会感到大腿内侧筋络被拨松哦。右腿的动作完成之后，左腿进行同样的动作练习。

以上就是小编为您详细介绍的按摩瘦腿方法，没事的时候，MM就赶紧行动起来吧!需要注意的是，按摩瘦腿不是一朝一夕的事情，需要一定的毅力!