养生对于每个人来说，都有不同的理解，在中医方面，他们经常会说“痛则不通，通则不痛”，是说，当我们身体各处都通畅的话，就会产生一定的影响，严重的还会造成一些疾病。那么我们怎么才能让自己的身体通了呢?今天我们为大家介绍一下中医养生，教大家什么食物健脾，让大家了解活血化瘀的食物有哪些，身体通了才会少生病。

从男子的角度来说，男性的生理功能强调阳气通达，谓之“男子之阳，以通为用”。

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中医学认为，阳气不达的原因主要有：痰、湿、瘀、寒、气。具体来讲，痰湿过重的人脾胃功能就比较差，加之缺乏运动，痰湿不化，造成瘀阻;中医所说的瘀包括各种原因的血瘀;寒主凝滞，寒邪过盛，体内阳气得不到温煦，就不足以推动脏腑功能的正常运转，因而形成瘀滞;气为血之帅，肝气郁结或气虚，都会有碍男性阳气通达。

药浴

红花20克、艾叶100克、玫瑰花20克，加500毫升水，煎煮后泡澡，具有温经通络、活血化瘀、减压的作用。

捏脊疗法。用捏提等手法作用于背部的督脉和足太阳膀胱经。督脉沿着脊柱循行，总督一身之阳;足太阳膀胱经是脊柱左右两侧旁开两横指的两条平行于脊柱的经脉，其上分布着各个脏腑对应的背俞穴，因此与脏腑功能密切相关，所以捏脊疗法在振奋阳气、调整脏腑功能方面的作用比较突出。日常可以由家人帮助进行按摩。

食疗

山药平补三焦，亦药亦食。用山药、薏米、大米一起煮粥，具有清热利湿、健脾益气的作用。

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说完了男子，现在说说女子。俗话说“十女九瘀”，女子以血为本，因此极易气滞血瘀，气的运行不畅引起血液运行瘀滞，瘀血阻滞反过来又会影响气的正常运行，引发痛经或闭经，经血色紫暗、有块，舌质紫黯、脉涩，皮肤有色素沉着、易出瘀斑，情绪急躁易怒等诸多症状。

导致气滞血瘀的原因有很多，如气郁、风寒、体虚和湿热。女子以情为用，容易受七情的影响，生气、烦闷导致气郁，可能引发乳腺和子宫方面的疾病;产后、经期前后易受风寒，寒凝则血瘀，因此女性最重要的几个时期——生产期、哺乳期、月经期，都要格外注意避风寒、禁食寒凉之物、加强腹部保暖;因饮食不调、劳倦过度、情志不顺、失血过多、久病不愈或自身体质虚弱所导致的血虚、阳虚也易造成血瘀。