随着生活水平的提高人们把注意力着重放在如何养生上，对于如何养生每个人都有不同的见解。养生的方式有多种如运动、饮食、吃药等，除了这些方式之外小编推荐大家可以以穴位按摩的方式进行养生!

神阙穴

每天揉一个部位可有治疗百病的作用，而这个部位就是腹部，为何按揉这部位作用如此大，因为有一个黄金穴位——神阙穴。

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腹部是寒气聚集的部位，体内寒气较重易使人出现手脚冰凉的现象，以及出现其他疾病，只有适当揉腹部，也就是该穴位，则可以去除寒气，从而达到防治疾病的作用。

其按压的手法也是相当的简单，手握拳放于腹部，以顺时针方向按揉，然后以逆时针的方向按揉，时长2分钟左右即可，每天三次，早、中、晚各一次。腹部按揉不但可以达到以上的效果，而且还有促进肠胃蠕动的效果，从而达到防便秘减肥的作用。

极泉穴

该穴位位于人体的腋窝处，是心经的重要穴位，其作用很多，不但可以排出体内毒素，而且还具有治疗咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题。

对于身体出现的各种常见症状都是可以按压此穴进行治疗，每天只要对准这个穴位进行按压或拍打6分钟左右即可，力度最好较重。在按压及拍打的时候，皮肤表面会出现青、红、紫、黑等不同颜色，这是毒素的反应物。

对于该穴位的按压及拍打，小编不建议每天进行，只要一周或者两周一次就可以了，常拍打该穴位可以使心肺毒素排出体外。

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委中穴

该穴位的位置也是相当好找的，在膝窝的中心点处。该穴位主要走的是膀胱经，而膀胱经是人体排毒祛湿的最大通道，人体的诸多时期都是从该通道排出体外的。如果该部位出现堵塞的现象，也就导致关节炎的出现，所以疏通该穴位是相当重要的。

想要排出湿气的人群，可以按压、拍打该穴位，每次7分钟左右即可，不需要每天进行按压、拍打，一周或者两周一次就可以了。