在生活中我们偶尔会听到“苦夏”这个词，往往患有苦夏的人群会有食欲不振、乏力、精神疲倦、工作效率低等情况发生。甚至一些人出现了苦夏情况，但是不明原因，只简单的归结于睡眠不足或太累。其实苦夏也属于一种疾病状态，而造成苦夏的原因有哪些呢?

苦夏的原因

首先，气候因素造成了苦夏症状的出现，炎热的天气、过高的湿度，导致人体水分丧失过多，体内湿气加剧，而同时为了降温夜晚纳凉、吹电扇和空调，这样导致了在夏季寒湿邪气入侵，引起疾病现象。

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其次，个人体质的不同造成苦夏现象的出现，脾胃功能差、气血不足、胃肠道消化吸收功能差、饮食无节制等等，这些都导致了抵抗力的下降和疾病的出现。

所以，发生苦夏不是没有原因的，苦夏在女性和儿童身上容易发生，在夏季人体会快速的消瘦，体温也会偏高。在大多数情况下，一些人会选择食用瓜果、蔬菜类食物度过苦夏，而如果苦夏严重，那么医生会建议服用维生素C和维生素B，以改善精神状态。

但是，传统解决苦夏的方法不止这一种，传统的医学将苦夏分为湿热型、气血不足、以及气虚和阴虚型。针对不同类型的苦夏，调理的方法也有所不同。

1.湿热型苦夏

长期的酗酒、熬夜、滋补过度、湿热环境等都会导致湿热体质，尤其在夏季的湿热环境，更容易发生。

当出现湿热现象之后，会表现为口苦、食欲差、恶心、厌食，在体型上会出现或胖或瘦，精神疲倦以及感到身体沉重。

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针对湿热型苦夏，在饮食上注意祛湿，如食用冬瓜、赤小豆、绿豆、丝瓜等。同时也可以制作药膳，如芡实鲫鱼汤、红豆薏米粥、荷叶粥等。

另外，湿热型苦夏的人群不宜食用过于肥甘肉厚，如甜食、饮料、烟酒、辛辣食物最好禁止。