肺部保养 中医教你护肺的偏方

2016-09-28 10:37 出处:网络 编辑:@养生网
肺是人体的呼吸器官,在人体上起着重要的作用,肺功能一旦出现了问题,将导致很严重的后果。人们总是在之前不注重保养,而得了肺病之后又去寻找肺病治疗的方法,这时候是不是感觉有点太迟了呢?其实在日常生活中,肺部保养很重要,方法也很多,都说病从口入,我们可以吃一些清肺的食物来帮助养肺。

肺部保养 中医教你护肺的偏方

肺是人体的呼吸器官,在人体上起着重要的作用,肺功能一旦出现了问题,将导致很严重的后果。人们总是在之前不注重保养,而得了肺病之后又去寻找肺病治疗的方法,这时候是不是感觉有点太迟了呢?其实在日常生活中,肺部保养很重要,方法也很多,都说病从口入,我们可以吃一些清肺的食物来帮助养肺。

经常抽烟喝酒的人一定要多学学养肺、护肺的方法,这些人的肺大多都会被染成黑色,是严重不健康的表现。大家知道日常养肺、护肺的方法都有哪些吗?其实很简单,看看中医是如何推荐的吧!

常喝两款汤清肺润肺

一、胡萝卜排骨汤

做法

1、将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净,排骨斩块,姜切块,蒜剥好。

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2、排骨焯热水,去掉血沫子备用。

3、锅内加上水,然后将水烧至沸腾,将上面准备的材料倒进去,最后再滴上几滴黄酒就可以了。

4、改用中火继续煲2小时。

食疗功效

胡萝卜素可刺激人体新陈代谢,促进血液循环,维持呼吸道黏膜的完整性,保护气管、支气管和肺脏。β-胡萝卜素有强抗氧化能力,有间接防癌功效。内含大量的维生素A是修复肝脏的重要营养素,长期喝酒、熬夜、服药的人尤其需要补充。排骨肥瘦适宜,不会摄入过多胆固醇,并且还具有滋阴补阳、益精补血的功效,内含的大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等,为强身健体、补充钙质的好材料。陈皮有和中治胃、消食补气的功效,和大肉一起食用,平时怕吃油腻消化不良的人便也可享用了。

二、茯苓柚子饮

做法

1、柚子外皮加肉切成小丁,茯苓6g,整理干净备用。

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2、在锅内加上冷水,之后把柚子丁和茯苓放入冷水中,用小火慢慢煎煮直到出汁。

3、滤去废渣,倒入杯中,加冰糖调匀(糖尿病人不加),即可饮用。

食疗功效

现代药理学分析,柚子皮中含有类黄酮成分,有抗炎杀菌作用。柚子肉中含有非常丰富的提高免疫力降低胆固醇的物质维生素C以及类胰岛素成分铬,能辅助降血糖、降血脂、减肥和美肤。还含有高血压患者必须补充的微量元素钾,由于几乎不含钠,因此也是患有心脑血管病及肾脏病患者(肾功能不全伴有高钾血除外)最佳的水果。其中的叶酸成分,孕妇食用后会有预防贫血和促进胎儿发育的功效。茯苓具有利水祛湿、健运脾肺、宁心安神的功效。其中的茯苓多糖有明显的抗肿瘤、增加免疫细胞活性及保肝脏作用。

以气养肺

肺主气,司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换,吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。要想使您的肺保持清灵,首先要戒烟,并避免二手烟的危害,不要在空气污浊的地方长期逗留。闻到有异常气味时,要迅速用手绢或纸巾把鼻子保护起来。有条件的朋友,可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方,做做运动,做做深呼吸,并通过着意的深长呼气,将体内的浊气排出。定期到森林、草原、海边,散散步,吹吹风,更有利于肺的调养。

以水养肺

肺是一个开放的系统,从鼻腔到气管再到肺,构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。特别是秋冬干燥的空气,更容易带走水分,造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的,燥邪容易伤肺。因此,及时补充水分,是肺保养的重要措施。一般而言,一个健康的成年人,每天至少要喝1500毫升的水,而在秋天,喝水2000毫升以上才能保证肺和呼吸道的润滑。因此,建议朋友们每天最好在清晨和晚上临睡之前各饮200毫升水,白天两餐之间再各饮水800毫升左右。肺润泽了,皮肤也会光鲜润滑。这可是不花钱的美肤秘方哟!

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