中医减肥 常按4个减肥穴位让你瘦下来

2016-09-28 10:39 出处:网络 编辑:@养生网
夏天到了,没有太多衣服的遮挡,身体的肉都出来了,这让不少人都紧张起来,女性想减肥,男性一样等减肥。那么如何减肥呢,中医减肥有什么秘方呢?喝茶有利于减肥吗,下面就由小编给大家介绍下吧。

中医减肥 常按4个减肥穴位让你瘦下来

夏天到了,没有太多衣服的遮挡,身体的肉都出来了,这让不少人都紧张起来,女性想减肥,男性一样等减肥。那么如何减肥呢,中医减肥有什么秘方呢?喝茶有利于减肥吗,下面就由小编给大家介绍下吧。

不管是什么时候,我们都希望自己的身材能够棒棒的,尤其是夏季,我们怎样才能够减掉身上的赘肉呢,一起来看下文吧。

肥胖问题是很多的人都想解决的问题,因为肥胖不仅在外表上不好看,也会引发很多疾病的发生,所以减肥成为了很多人所关注的问题,穴位减肥是不错的减肥方法,下面我们就一起了解一下怎么使用穴位按摩方法减肥的吧!

那么按哪几个穴位能瘦下来呢?

1、中脘穴

穴位:中脘穴位于上腹部,前正中线上,脐中上4寸处。

方法:常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉,即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上,按顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。

功效:中脘穴就是治疗肥胖的主穴。中医认为,肥胖是由于脾虚不能运化精微,形成痰湿所致,按压中脘穴则可以健脾化湿。同时,中脘穴又可主治各种胃部疾患。

2、关元穴

穴位:取坐位或仰卧位,用手掌在关元穴(位于腹中线上,肚脐下3寸处)上。

方法:具体做法是以手掌或手指于腹部脐下约四指处的关元穴轻轻按摩,最好闭目养神,口中默念数字,确保有节奏地按摩,每次一般坚持20分钟左右,每天坚持早晚各一次,如果午睡醒来半小时后再按摩一次,效果会更好。

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中医减肥 常按4个减肥穴位让你瘦下来

功效:常按摩穴位有气走丹田、活血通络之功。此轻柔之功如长期坚持可增强体质,对老年朋友还有促进健康长寿的功效。坚持按摩关元穴,能有效控制消化系统对脂肪的摄取。

3、足三里穴

穴位:足三里穴位在膝盖外侧下方一横指的地方,在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。

方法:我们一定要经常用指腹多多的按摩这个穴位。

功效:可以防治很多疾病,且起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿、补中益气、通经活络等作用。

4、气海穴

穴位:该穴位于人体的下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置,即为此穴。

方法:我们将一手的四指并拢,然后用这四指指腹慢慢的用力压,沿着这个穴位的周围揉按十下。

功效:按摩气海能有效地抑制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布;可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉。

注意:女性经期不宜按摩。

许多女性在经期会有嗜睡、浑身乏力、腰酸等不适症状,这都是生理上的正常反应。有些女性忍受不了这些症状带来的困扰,忍不住在经期捶打或揉搓腰部,这是错误的。

实际上,女性月经期盆腔会大量充血,无论是为了减轻身体不适,还是为了维持平日的运动量,都不宜用力按摩,否则都会加重盆充血,导致经期流血量加大。而且女性在月经期全身和局部的抵抗力都很差,此时按摩瘦身会加速子宫内血液循环,不利于子宫内膜剥落后的修复愈合,很容易导致细菌侵人子宫从而患上各种妇科病。

上面的这4大穴位,都是可以帮助我们减肥的,适当的按摩一下,也会给我们的身体带来比较好大的好处,希望各位都可以认真的了解,穴位按摩其实比较简单,并且对我们的身体也没有什么副作用,所以我们可以放心的选择!

夏季清淡茶品助减肥

夏季气温高,因此我们的小伙伴也是受尽了折磨。而那些体重较大的胖人朋友,遇到的麻烦恐怕更是不少,无论是穿衣吃饭,都更容易弄得一身湿,别人常去的泳池也成了胖子的禁地。寻常减肥,原则上需要减少营养摄入并增加热量消耗,方法不外乎控制饮食和加强锻炼。但对于生活忙碌的现代人来说,这两种方法也不是非常方便。下面就为您介绍如何喝茶减肥,希望能配合运动饮食,一起为您的健美身姿做出贡献。

夏季减肥的好处

夏季减肥,好处自然多多。首先就是减少身体的负担:体重越大身体需要的营养越多,而夏季是消耗的季节,身体新陈代谢加剧,过大的负担不仅仅会使人中暑,还可能造成健康的崩溃。其次就是对美丽的追求:或许冬天你多穿一点衣服,依然觉得自己光彩照人。但到了夏天,别人都能清凉又美丽时,你却还要为如何遮掩肥肉动脑筋。最后,减肥也是一次对意志的锻炼:健康的生活方式是减肥的最好办法,既能让胖人变瘦,也可以使虚弱的人更健康。

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