鼠标手怎么办 中医防治鼠标手效果赞

2016-09-28 10:40 出处:网络 编辑:@养生网
什么是鼠标手你知道吗,相信很多人都听说过的吧。一般情况下这主要和我们经常用鼠标有关系的。那么,中医是如何认识鼠标手的呢,中医又是如何预防和治疗鼠标手的呢,带着这些疑问和小编一起来看本文。

鼠标手怎么办 中医防治鼠标手效果赞

什么是鼠标手你知道吗,相信很多人都听说过的吧。一般情况下这主要和我们经常用鼠标有关系的。那么,中医是如何认识鼠标手的呢,中医又是如何预防和治疗鼠标手的呢,带着这些疑问和小编一起来看本文。

你是不是经常用鼠标的呢,有没有感觉到长时间用鼠标后手掌、手指疼痛或麻木呢?其实,这时候鼠标手正在无声无息中找上你了哦。

随着电脑的普及和无纸化办公的推行,让使用计算机成为许多人工作的一部分。越来越多的人每天长时间地接触、使用电脑,每天长时间地在键盘上打字和移动鼠标,手腕关节因长期密集、反复和过度的活动,逐渐造成腕关节的麻痹和疼痛,且这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。据调查显示,女性比男性更容易患“鼠标手”,其发病率是男性的3倍。

科学家做过实验,连续在电脑旁工作6个小时,手指所受的压力如同双腿快走40公里受到的压力强度一样。鼠标手主要的表现是在操作电脑时手掌麻木、食指在拖动鼠标时容易抽筋,腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力患肢手桡侧三个半指(拇、食、中指和环指桡侧)有麻木、刺痛感觉,严重者夜间加剧,有时会突然痛醒,刺痛和灼痛可向手指末放射,当工作后手温升高或操劳过久疼痛加重,甩动手指时可暂时缓减症状。

中医认为,“鼠标手”的发病主要由于慢性劳损引起,属于中医“痹证”、“筋伤”范畴。腕部长期过度使用,慢性劳损致局部经筋受损,脉络不和,气血瘀阻,从而使局部疼痛,活动受限。迁延日久或感受风寒,以致劳伤气血,阻滞经脉而成。“痛则不通,通则不痛”,中医治疗以疏经活络为主,可采用局部贴敷膏药、中药熏洗、针灸等方式进行治疗。

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平时的生活中,我们可以在治疗治疗的原则指导下,进行自我预防和治疗。

1.注意避免劳作中洗冷水,避免寒冷刺激和过度伸屈用力,注意局部保暖。

2.热敷手掌及手指,以温通经络、活血止痛。

3.“经脉所过,主治所及”,按揉局部腧穴。

操作:用健侧拇指腹或指尖按压或按揉患侧曲池、手三里、阳溪、外关、鱼际、合谷、劳宫、大陵、阳池及痛点等穴,其余四指附在按摩穴位对侧,每个穴位适当用力按揉0.5~1分钟,以穴位局部酸胀为度。然后将患手在轻度拔伸下缓缓旋转,屈伸腕关节。

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作用:止痛活血,顺滑关节,疏通经络。

办公室穴位按摩取穴

(1)曲池:屈肘成直角,在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。完全屈肘时,当肘横纹外侧端处。简便取穴:前臂弯曲成直角,肘横纹上缘最高点处,按压有特别酸胀的感觉即是。

(2)手三里:在前臂背面桡侧,当阳溪与曲池连线上,肘横纹下2寸。

(3)阳溪:屈肘,掌心向胸,阳溪穴在腕关节桡侧,拇指向上翘时,当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。

(4)外关:前臂背侧,阳池穴与肘尖穴的连线上,腕背横纹上2寸,尺骨与桡骨之间。简便取穴:腕背横纹向上三指宽处,与正面内关相对。

(5)鱼际:第1掌骨中点桡侧,赤白肉际处。

(6)合谷:手背第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处。

(7)劳宫:在手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处。

(8)大陵:大陵穴在腕掌横纹的中点处,当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

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