背痛怎么办 身体这处撞墙竟能如此舒服

2016-09-28 10:40 出处:网络 编辑:@养生网
腰酸背痛是现代人的通病,尤其是一些经常对着电脑的上班族,发生背痛的现象是非常多的。那么,背痛到底是怎么回事,我们该如何缓解背痛,中医治疗背痛的方法有哪些呢?一起来了解下吧。

背痛怎么办 身体这处撞墙竟能如此舒服

腰酸背痛是现代人的通病,尤其是一些经常对着电脑的上班族,发生背痛的现象是非常多的。那么,背痛到底是怎么回事,我们该如何缓解背痛,中医治疗背痛的方法有哪些呢?一起来了解下吧。

很多上班族,压力都非常的大,在办公室一坐就是几个小时,有的甚至坐到下班,这就给身体带来了背痛的问题,严重的话,一分钟都受不了。

背痛难耐试试民间妙法

背部撞墙缓解背疼

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背痛怎么办 身体这处撞墙竟能如此舒服

感到腰酸背痛时,如果有人帮你捶捶背部,推拿、按摩一下背部,会感觉舒服许多。背部有很多穴位,经常刺激可以起到减少背部疼痛的作用。所以,空闲之余我们可以利用办公室的墙锻炼一下。

具体做法是:离墙15~20厘米站立,全身自然放松,用背部向后撞击墙壁,待身体撞击弹回后,再撞击,约一秒钟撞一下;随着撞击的节奏自然呼吸;撞击时动作有力但不可过猛,要协调均匀。

我们碰墙也是有顺序的,按照背上部、背下部、腰、左右肩胛、左右侧背部这个顺序来,让整个背部都能够完全撞到。

双手相握

初听,你会觉得很惊讶,双手相握怎么可以治背痛呢?其实,这里说的双手相握,不是简单的一只手握另一只手,而是一只手在上,一只手在下,从背后相握。这是缓解背痛的好方法。

背后双手合十

前面我们讲了双手合十,这样做可以收敛心包,修身养性。这里给大家讲的是背后双手合十,每天做2次,每次5分钟,可以有效缓解背部疼痛。

才开始的时候,你估计会感到非常的吃力,做的不好,但是没有关系,只要我们坚持了,很快你就会发现很好做了,而且背痛的症状也明显的减轻了。

如今,很多男性上班族经常对着电脑,有时候一整天都很少活动,时间久了,脊椎变形,压迫下背部肌肉,背痛在所难免,而以上3种方法是缓解背痛的好方法,不妨试试。

中医推荐缓解背痛的良方

背痛是很多年轻朋友的常见的症状,这也影响着我们的生活与工作,那么我们该如何缓解背痛呢?小编为大家搜集了七种背痛的疗法,希望给大家带来帮助。

枕头疗法

背痛在夜间会加重。如果睡觉时膝盖下方垫上枕头,就有助于减轻背部压力,缓解疼痛。

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食物疗法

辣椒是天然镇痛剂。多吃点辣椒可以缓解或消除背痛。而大蒜有“天然抗生素”之称。可以将蒜瓣捣碎榨汁抹在后背上,躺着睡下,盖上毛毯。起床后,背痛就会消失。

调节汽车座位

调节好汽车座位高度可以减轻腰部压力。坐下时,双膝高度超过臀部,会增加腰部压力,时间一长会导致慢性腰背疼痛。所以长时间开车的人应保持座位的平整。

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