对于现代人而言，脾虚是常有的事情，你不要脾虚不碍事，其实它和肾虚一样的可怕。脾虚往往和我们饮食不规律、睡觉不足等有关系。那么我们该如何调理脾虚呢?脾虚怎么办好呢?下文就给大家介绍一些方法吧。

我们很多人都希望带来空调间，这一举动会使得本来脾脏就虚弱的人更加虚弱了，从而引起很多疾病。

此时，气虚体质者进补的重点，应该放在益气健脾上，以减轻脾虚的症状，改善自己的体质。

一般情况下，引起脾虚的原因主要有以下三点，一个是吃，二是思，三就是休息不好。

现代都市人群这三点都有。他们常常饮食不规律、睡眠不足、心智焦虑，极易引起脾胃失调。那么，脾虚了会怎样呢?中医认为，脾虚者会出现呕吐、泄泻、水肿、出血等症状，几乎所有的胃肠道疾病都与脾虚有关。

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其实，所谓脾虚，是泛指因脾气虚损，而引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病症，如果要追究其根本原因，就是我们日常生活的不良习惯，如作息时间不规律、饮食无节制或久病体虚。因此，白领们一定要养成一个良好的生活习惯，尤其应该养成良好的饮食习惯，否则，不但会形成气虚体质，还会加重这种体质所引发的疾病。

那么，因为气虚而导致的脾虚症状，除了治疗，日常保健也是非常重要的，这个时候我们该如何补呢?

就日常生活而言，经常用药是不可取的，用“两豆”来补益才是良方。所谓“两豆”，即指白扁豆和眉豆，这两种食物都属于性平、味甘之物，对于脾胃虚弱具有良好的补益作用。下面，我就为大家介绍这“两豆”的功效。

白扁豆

白扁豆味道鲜嫩可口，是我们餐桌上的一道美食，它的营养价值较高，其矿物质和维生素含量，比大部分根茎菜和瓜菜都要高。并且，它既是滋补佳品，又是一味良药。《会约医镜》中记载，扁豆“炒用健脾止泻”，而在《本草纲目》中亦有云：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。”由此可见，它有促进脾脏功能，改善气虚体质的作用。

中医辨证治疗脾虚的十大方法

如果你经常食欲下降，或者总是有饥饿感，但是吃了东西却又有饱胀的感觉;如果你经常发现舌头两边有明显的齿痕，或者舌苔发白而且舌苔很厚;如果你每天的排便形状软烂、黏腻，大便溏薄;如果你经常四肢乏力、水肿、胸闷气短、头晕脑涨。那么这些症状很有可能是脾虚引起的。

脾虚属脏腑辨证中常见之证型，以健脾益气为治疗大法。邹澍《本草经疏》归纳“脾虚十二证，饮食劳倦，伤脾发热，饮食不消化，属脾气虚;伤食必恶食，停食，为恣饮汤水或冷茶、冷酒所致。水肿属脾气虚，兼脾阴虚;噎膈属气血两虚，由于血液衰少，而非痰气壅逆所成。脾虚属气虚，健忘属气血两虚，倦怠、嗜卧属脾气不足。脾虚腹痛，按之则止，属血虚;痞气，属脾气虚及气郁所致。”

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脾虚以脾气虚、脾阳虚多为常见，多有腹胀、痞满、消瘦、肢乏、泄泻(或大便先硬后溏，亦有表现为脾虚便秘者)、食减、水肿等症。脾为湿土，喜燥恶湿。湿盛可以导致脾虚，脾虚也可以生湿，往往互为因果。因脾虚失运，水湿停留，多属本虚标实之证。本虚为主者，治多健脾，佐以化湿;标实为主者，则应以祛湿为主，兼以运脾。下面介绍几种常见脾虚病症的治疗方法。