很多女性都有宫寒的现象，你不要觉得没什么，宫寒可是非常危险的，轻则发胖，痛经，严重的话，会出现不孕的哦，这可不是小编吓你哦。那么宫寒的症状有哪些呢，怎样判断自己是否宫寒呢，一起来看看吧。

宫寒会给女性带来很多的健康问题，比如月经不调、痛经等，严重的会出现不孕。子宫是女人身体最怕冷的部位，因此我们一定要保护好才行。

“百病起于寒”，一旦子宫受到寒湿入侵，血气遇寒凝结，就容易造成月经不调和痛经、容颜憔悴衰老、甚至不孕等。

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望闻问切四法看宫寒表现症状

望：面色苍白无华，唇白舌淡，舌苔白且光滑;经血颜色淡，量少有血块，经期周期延迟。

闻：白带寒体质色白清稀，没有异味。

问：小便，清长颜色淡则寒，如果影响到肾，夜尿频多;寒体质口淡，不想喝水，就算是喝水也只喜欢喝热水;怕冷，寒体质易有发冷的感觉;胃口，寒体质胃口淡。

切：最主要的就是摸了，一般情况下，宫寒的人身体比较冷，四肢冰冷，脉象也比较虚弱。

中医教你六种暖宫办法

一、饮食

中医学认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时，先吃热的，再吃凉的。有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食。

养成饭前喝汤的习惯，一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、胡辣汤等，可以缓慢地帮助蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等。如果日常有受寒现象，例如淋雨、受凉等，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤：生姜5片，水煎10分钟，放2勺红糖，驱走寒气。

二、暖宫操

“暖宫操”做法

双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

我们每天晚上睡觉之前可以在床上做十五分钟或者五十个也可以。

适合宫寒、痛经、脚凉、月经错后、经量过少、失眠、便秘、腹胀、胃寒、长痘痘的女性。

以下情况不适宜做暖宫操：月经提前、经量过多、月经淋漓不净、以及月经期、孕期、流产术后。

三、穴位艾灸

艾灸每天做半个小时即可，一般不要超过一小时，时间太长容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。