肾虚是很常见的问题，那么为什么人会肾虚呢，肾虚的原因有哪些呢?肾虚出现有什么症状呢，我们平时要如何补肾呢?这些都是大家想知道的事情，今天小编就给大家详细的介绍一下吧，希望对大家有帮助。

肾气严重影响着我们每个女性的身体健康，如果女性出现肾气不足的话，一般都会有什么样的表现呢?

肾气不足的表现都有哪些?肾气决定了一个人的身体状况，一个人要想健康、长寿，要仔细辨别自己的肾是否正常，如若发现肾气不足可及时补肾，以免身体出现病症。经过医生的观察研究，总结出了以下几种表现，您可以对照一下自己是否存在这样的症状。

出现黑眼圈

中医上认为黑色代表肾，肾气不足时间一长黑色素便会积累到眼部，显现出黑眼圈，这是女性肾虚常有的表现。

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这个时候女性还可能会出现月经不调、脸部出现淡黑色斑块的症状。

腰酸背痛

肾气不足之时最容易有感应的是腰部背部，常有腰酸背痛的烦恼。其特点是有劳累过度之感，腰部隐隐作痛，严重时甚至直不起腰。

抵抗力下降

肾气本是身体的阳气，支持身体的所有生理活动。肾气不足身体抵御病毒的能力也下降，抵抗力下降随之出现的是怕冷，容易感冒发烧。

脱发严重

中医认为，看一个的头发的润泽程度便能判断肾气，其实这是非常有道理的，肾气不足的话，是不能好好的养护头发的，就会出现头发干枯，而且还会落。

精力不足

肾气是人体生理活动的原始动力，肾气充足人也会精神焕发、体力充沛;相反，肾气不足的话，人的身体运转缓慢，精力得不到充足的濡养，人也无精打采，哈欠连连。

听力下降

肾与人体的多个器官都有关联，肾气的盛衰决定了耳朵的听觉功能的强弱。若是肾气不足，耳朵也会出现相应的病症，如听力下降、耳鸣等。这主要是老年人肾气不足的表现。

以下10种食物具补肾功效

何首乌

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

海参

滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。