你有没有过便秘呢?是不是经常都会便秘呢?相信，便秘的人也不少，那我们平时都是怎么解决的呢?如果长时期的便秘，这对身体可是非常大的伤害啊。下面我们就来看看便秘到底有哪些危害，以及便秘怎么治疗吧。

我们每天都要养成排便的习惯，如果两天再不排便的话，你就要小心了，可能便秘找上你了。这个时候我们一定要将便秘彻底解决，不然严重的话，会诱发肠癌的哦，这可不是小编吓你。

排便是一种很重要的排毒方式。肠道就是身体里的“下水道”，如果这“下水道”堵了，体内的环境就被污染了，身体就会出问题。所以，千万不要忽视便秘，长期如此会变成大问题。

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遇到过很多肿瘤病人，都有便秘的毛病。特别是一些女同志，没什么不良生活习惯，就是肠道经常“罢工”，排便不畅。还有些人不爱喝水，一天下来大小便次数不多，气味很重。这些都不利于身体排毒。经过调理，把便秘问题解决后，发现其他症状也有所改善，气色也好了很多。

1、诱发肠癌，严重的便秘会引起肠道的炎症、溃疡、息肉、肿瘤，如果太长时间没有排便的话，会产生肠癌、加快衰老。

2、降低颜值，便秘还会诱发皮肤问题，降低颜值，比如让你容易长痘。

3、毒素反侵，人体大便中含有大量细菌和毒素，粪便在大肠内停留太久，有害物质被肠道吸收蓄积，会出现头晕乏力、食欲减退等症状。

4、影响智力，长期便秘还是催化老年人智力下降的罪魁祸首。这些毒素被大量吸收，可能干扰大脑功能，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等“痴呆”表现，诱发老年性痴呆。

5、诱发心脑血管疾病，便秘患者屏气用力排便会使血压升高，诱发心脑梗塞等疾病，这就是“很多人死在马桶上”的道理。

随意动一动都能缓解便秘

我们没有事情的时候，随便换一个姿势，或者走一走，就能够非常有效的防止和缓解便秘。

1、提肛运动可在看电视或玩电脑的同时，有意识地做做提肛运动，促进肛门会阴的血液循环。

2、摩腹操可以每天坚持做几遍肠道操，仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进消化道的活动，保持大便通畅。

3、减压坐垫坐着办公娱乐时，可在屁股下垫个类似小救生圈的减压坐垫，减轻压迫处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，也可减轻血液循环的阻力，减少肛肠疾病的发病机会。

中医教你按摩腹部治便秘

第一步：从胃开始

解剖位置——左上腹

按摩定位——左侧乳头直下，与肋骨的交点，右手的食指与肋骨相贴。