健康长寿是每个人心里想的事情，但是很多人却觉得遥不可及，小编却不这么认为，小编觉得只要我们平时多注意养生，就能够长寿的，同时也不要忽略长寿的根本原因。下面我们就来看看这到底是什么意思吧。

中医有句话是这样说的，“人老脚先衰，木枯根先竭”，由此可见，脚在身体中的地位和作用了。

中医认为，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根。四根的根本，是脚根。只有双脚健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。

明朝时期的药王孙思邈，就曾将其长寿秘诀留于后代，即每天揉搓按摩脚底的穴位，尤其是脚底涌泉穴。

涌泉穴——长寿的根本

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脚底上面几乎包含了能够控制人体所有器官的六十六个穴位，而这些穴位就像是一个个开关，它们控制着身体机能的良好运行，是不是非常的神奇。

其中涌泉穴是大家熟知的比较重要的穴位。

《韩氏医通》指出：“多病善养者，每夜令人擦足心(涌泉)，至发热，甚有益。”

苏东坡著有《养生记》，把擦涌泉穴，视为养生之要术。

《黄帝内经》对涌泉就有这样的记载： “肾出于涌泉，涌泉者足心也。”

可见涌泉穴在身体健康方面所起的作用。

涌泉为肾经起始穴。肾中真阳是人身生命之本，不可不养。

按摩方法

定位

位于脚前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

按摩

我们将拇指放在这个穴位上面，然后再用大一点的力气揉半个小时，早上起床前和晚上睡觉之前做效果更佳。

长期按摩涌泉穴的作用

涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，腰膝壮实不软，行走有力。

还可以预防和治疗很多的疾病，比如：

1、轻人神经衰弱，容易有疲倦的感觉;

2、的一些常见疾病，畏寒怕冷;

3、于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁;

4、是对老年的哮喘病，腰膝酸软等病症，有很好的预防效果。

俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”这么好的长寿按摩开关值得您告诉身边的人，祝愿大家都健康长寿。