相信我们每个人都希望自己能够健康长寿，但是这看起来并没有那么的实际，现在很多人的身体是越来越不好的，疾病就喜欢找上他们，而且他们还不能够及时的发现。不过，小编今天给大家介绍一组动作，说不定能够让你健康长寿哦。

中医认为，手是我们身体五脏六腑的缩影。如果我们用手部反射区来治病的话，不仅不要花钱，而且还没有什么副作用的哦，效果更不要说了。大家都认为养生非常的复杂，其实一双手就可以了哦。

下面9个手部动作，专门针对9种恼人常见病，做完以后会觉得一身顺畅。从今天开始，按要求操作，手脚麻木、心肺疾病、眼病……离你远远的!

我们每天晚上睡觉之前或者起床之后做一套下面的动作，平时也可以做做进行加强，这样的话，效果是非常棒的。

1.虎口平击36次：面部疾病

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针对：视力模糊，鼻炎，牙疼;预防感冒。

2.手掌侧击36次：防止骨退化

针对：头痛、颈痛;预防骨刺;骨退化。

3.手腕互击36次：心肺疾病

针对：心脏病;胸痛;胸闷。

4.十指交叉互击36次：手足麻木

针对：手麻、脚麻等末梢循环的问题。

5.虎口交叉互击36次：胃肠疾病

针对：胃肠功能紊乱，恶心呕吐、腹泻、腹痛

6.拳击掌心各36次：疲劳

针对：提神消除疲劳。

7.手背互击36次：内脏问题

针对：糖尿病，调整内脏机能。

8.搓双耳36次：促血液循环

针对：头面部的血液循环，有利于防止血栓。

9.手掌心捂眼睛：视力疲劳

针对：预防近视、手机、电脑、上班族视力疲劳。

六六三十六，做足次数，这套操动作不多，但很有针对性。

不过，小编建议大家也告诉自己的亲人或者朋友，我们每天都能够在一起练习，不花你一分钱，但是就能够摆脱各种烦恼了。

当代名老中医长寿的原因

1、饮食有节，以素为主

老中医认为，调节饮食以养脾胃，这是老年人健身的主要因素。他们喜爱吃当地生产的五谷杂粮，更爱吃蔬菜、豆类、水果，而鱼与肉吃的较少。虽有个别偏食鱼肉的，也是荤素搭配，从不过嗜。他们的食养经验是：一不过饱、二不过咸、三不过甘、四不过肥、五不偏食。还有早餐好、中餐饱、晚餐少等。有些老中医把清代袁枚的诗作为食养之鉴，即“多寿只缘餐食少，不饱真是却病方。”