俗话说，“十女九寒”，女性一般都比较怕冷，手脚通常也是冰凉的，尤其是到了冬天，这会变得更加的严重，那么体寒怎么调理呢?体寒的女性有哪些特征呢?都说泡澡能够改善体寒，到底有没有效果呢?一起来看看吧。

女性体质相对于男性来说都会比较差，很多女性都有体寒这个毛病，那么体寒怎么办呢?小编告诉大家，其实多泡热水澡能够缓解体寒的哦。

女性体寒多泡热水澡有疗效

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全身浴，人泡在浴缸里，水要浸到肩头。但是这种泡澡法容易给心脏带来负担，令头部充血，泡个片刻即可。

半身浴，所谓半身浴就是只泡下半身，水位在胸口以下为宜。这种泡澡法可以减轻对心脏造成的负担，可促进血液循环以及发汗。

寝浴，我们选择比较浅的浴缸，在里面躺着泡着，水位到脖子以下的身体部位。这样来泡澡不仅能够像泡“全身浴”那样舒服，而且还能够减轻心脏负担。

浮游浴，如果家里的浴缸较深，可以试试这种泡澡法。仰躺，脚踩在浴缸底，整个人就像浮在水里似的。由于心脏部位接近水面，所以水压造成的负担较小，而除了头部，连肩膀在内的整个身体部位都可以泡到。

足浴，如果你不想泡澡，但想暖和身体时，可以试试足浴，也就是泡脚。泡脚可以暖和全身，但对身体无负担。

泡澡加点什么比较好

葛根

葛根具有镇痛、降压、降血糖、清除皮肤老年斑和汗斑的功能，使关节更灵活，肌肉收缩力更强，不易疲劳。

葛根泡澡的方法：一般情况下我们每次讲50-100g的葛根加些水进行煎煮，再将汁倒入浴盆，等到变温了就可以了。

姜

生姜内含有姜辣素及姜油，可以有效促进末梢血液循环。生姜有助排汗及排毒，用在泡澡或搽抹，具增加新陈代谢率的功效。我们吃下的淀粉类食物会被分解为醣类，再转为热量，热量会转化成葡萄糖。如果摄取的热量太多，消耗太少，过剩的葡萄糖就会变成脂肪。生姜的辛辣成分姜酮醇能够缓解血糖升高，它还具有降低淀粉糖化的能力，能减低淀粉类转化为葡萄糖的机会，打造成不易囤积脂肪的体质。

生姜泡澡的方法：将一斤的生姜拍碎加水煮开;同时先洗完澡后，将萃取出的生姜水倒入澡盆，泡上十分钟，最好泡到额头冒汗。同时搭配按摩，比如在肚子周围，由右开始，按、搓、扭，可以促进代谢并消去赘肉。