春天非常的舒服，但是对于上班族来说，下午可是非常难受了，因为总是会犯困，其实这也不是什么，春困是件常识，但是你要清楚，春困也可以隐藏一些疾病的哦。而且总是犯困也影响工作啊，那么春困怎么办?下面我们就来看看吧。

目录

1、中医调理春困 2、祛除春困的茶饮

3、调理春困的药膳方 4、穴位按摩赶走春困

5、赶走春困的醒脑操 6、防止春困的窍门

7、热水泡脚解春困 8、春困背后隐藏的疾病

中医调理春困

冬天过去了，春天就来了，万物也苏醒了，在这个充满生机的季节里，很多人的都经常感觉到疲劳、没有精神，甚至还会迷迷糊糊的，一天头脑都是不清醒的，这也是我们说的“春困”。

为什么会出现“春困”现象?日常生活中有没有好的应对方法?“春困”是春季人体生理机能随自然节令变化和气温高低的转换，而发生相应调节的一种短暂生理现象，这一生理现象虽然不是病态，但会影响工作、学习。从起居、运动、饮食、情志等方面开展养生、保健，可使“春困”状况得到改善。

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中医认为，人与自然是一个统一的整体，即“天人相应”，人要健康长寿就须顺应自然变化规律。《黄帝内经》有云，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣;夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生;生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生道也。”春季为一年之始，阳气始生，清阳上升，人若应之，清气升而浊气降，升降和调，则神清而气爽，若不能相应，清阳之气不能上升，则失其生发滋养之用，就会表现出“春困”征象。

如果你想要摆脱春困的烦恼，就要顺应春季的自然规律，做好下面三个工作。

起居有常，保证睡眠

中医提倡“起居有常”的养生原则，认为起卧有常，能调养神气，使人精力充沛，生命力旺盛;起卧无常，日久必致神气受伤，精神萎靡，对环境的适应能力下降，容易导致各种病症。春季阳气升发，而阳气的生发和闭藏与睡眠密切相关，清醒时，阳气行于表;睡眠时，阳气行于内。适当减少睡眠时间，“夜卧早起”，有利于阳气的升发。

适当减少睡眠时间，多睡非但不能解乏，反会加重困倦，因为引起春困的主要原因并非睡眠不足，而是神经细胞不够兴奋，睡眠过多易使人体阳气郁滞，进一步降低大脑皮层的兴奋性。所谓“夜卧早起”，即早起不要早于5点;晚睡不要迟于晚上11点，否则也会不利身体健康。

调摄身心，疏肝解郁

春季与肝相通应，肝之疏泄功能正常，则全身气机畅达不易患病。肝主疏泄，有疏通、畅达全身气血津液的功能。其生理特性是主升发，若升发作用正常，则气血津液疏通和畅达。气血通畅，清阳得升，上荣于脑，脑得其滋养，就不会“春困”。反之，若是肝气郁滞，失于疏泄，则气机不畅，清阳被阻，不能很好地上荣于脑，“春困”就将不期而至。

春困是非常正常的事情，但是直接影响了我们的学习、工作。那么上班族犯困了怎么办呢?除了以上的方法，我们还可以随身携带水仙精华露。这小小的一瓶水主要成份包括香精、薄荷脑、轻质液状石蜡、丁香粉、叶绿素等，具有提神醒脑、抗疲劳的作用，气味清香淡雅，清新怡人，效果强劲持久。使用过的朋友都说好，下面我们就来看看大家是如何评价它的吧。