春天的气候有些干燥，很多朋友都说自己在春天有上火、春困、没精神的情况，有的朋友很明确自己出现这种情况是湿气太重导致的，也有的朋友说不是春天干燥吗为什么还会湿气重呢?小编在这里为大家讲解一下在春天，我们不仅要润燥，而且还要祛湿的原理，润燥不能助湿，祛湿而不能过度，一切都要保持平衡，这才是养生之道。

润燥是中医治法之一，也就是用滋润药物以治疗燥证的方法，燥证分为内燥、外燥两种，外燥是外干燥气致病，内燥是内脏津液亏损之证。治疗外燥宜轻宣，内燥宜滋润。

润肠

很多人到了春天都会有便秘的症状，称为肠道津液不足，中医认为，我们的肺部和大肠互为表里，养阴润肠就可以有效的帮助肠道增加津液。

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润肤

春天的天气干燥，皮肤也就会随之干燥起来，中医理论认为，肌肤的润泽与否，和我们的肺部关系是最为密切的。肺阴不足，那么就会导致皮肤得不到足够的津液滋润，从而变的干燥。

所以说，想要保持水嫩的肌肤，一方面要防止燥邪的侵袭，尽量少食用酸辣的食物，另一方面就要注意养阴润燥。

润眼

眼睛干涩发痒，可能是很多女性朋友最常出现的情况，这和我们的肝脏的阴血亏虚是有着密不可分的联系的。

在正常的情况下，肝脏的阴血充足，眼睛就不会出现异常的情况，所以说，当肝脏的阴血不足的时候，我们的眼睛就会失去滋润，从而出现眼睛干涩、容易疲劳的情况。

中医如何滋阴润燥

中医滋阴润燥的方法是非常简单的，只需要我们在做饭的时候加入四种中药材即可，现在天气越来越干燥，这四种中药材就可以有效的缓解由于干燥而引起的身体各种不适。

1.百合

中医认为，百合味甘、微寒，可以有效的润肺止咳，清心安神。而用百合煮粥是最好的“润燥”良方，取百合30克、糯米50克，加水400毫升，一起煮到米烂汤稠，再加入适量的冰糖，早晚温热服用即可。

2.玉竹

玉竹味甘微寒，具有滋阴润肺、养胃生津的作用，玉竹补而不腻，养阴效果甚好，特别适合糖尿病的朋友饮用，取10克到15克玉竹用水煎代茶饮，也可以和大米一起煮粥。

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3.石斛

石斛可以养胃生津、滋阴除热、明目，对于春燥造成的眼睛不适有很好的缓解作用，取石斛与菊花煎代茶饮，有较好的明目润燥的功效。

4.二冬

二冬也就是天门冬和麦门冬，在抗燥药膳中，通便润肠的效果是非常明显的，但是二冬易助湿邪，所以说脾胃虚弱、脾虚有湿、阴寒内盛的患者是不适合服用二冬的。